最近メタボ体系になってきました

メタボ

あまりメルマガやブログには
書いていないのですが、
私は現在仕事で年間3~4回
海外に行っています。

ありがたいことに、
今はネットさえつながれば、
海外にいても仕事ができるので、
毎年海外に行くことができます。

実は先日、
ある仕事でフィリピン
1週間ほど行っていました。

その結果、
お腹がポッコリ、、、、
メタボ体型になりました。

自分の体に合う食事と合わない食事がある

ピザ
私は医者ではありませんので、
ここに書くお話は、
あくまでも私の経験則になります。
根拠はありませんのでご理解ください。

 

人間には自分の体に合う食事と
合わない食事というものがあります。
私の場合、和食と肉がかなり合います。

 

海外では主食ともいえる、
  • ピザ
  • パスタ
  • ハンバーガー
 

などはあまり合いません。
フィリピンにいた1週間、
毎日上記のような食事でした。
その結果お腹がポッコリメタボ体型になりました。

毎晩米を食べたらさらに悪化

玄米ご飯
上記のような食事を続けると、
私はなぜか食欲が上がります。
日本に帰ってきてからも、
ひたすら食べ続けました。

 

私は普段、
夜ご飯は炭水化物を抜くか、
食べたとしても玄米を
お茶碗半分くらいしか食べません。

 

しかし今回は食欲が止まらなかったので、
毎晩1.5杯くらいの玄米
ひたすら食べ続けました。

 

その結果、
さらにお腹が出てきました。
さすがにまずいと思ったので、
食生活を改善することにしました。

夜ご飯をおかずのみにしたら1週間で改善

おかずのみ
私が行ったことはたった一つです。
夜ご飯のみ炭水化物を抜き、
おかずのみにしました。

 

朝はもともと、
ニンジン、リンゴ、ショウガを絞った
ジュースを飲んでいるので、
ご飯は食べません。

 

昼は普通に食べます。
昼のみチョコレートやケーキなども
たまに食べます。

 

でも夜だけは、
ご飯を一切食べないようにしました。
おかずと肉(脂身が少ないもの)は、
お腹満腹まで食べました。

 

主食だけを減らしました。
その結果1週間で元の体型
戻すことができました。

主食を0にするのは絶対にダメ

バランスのとれた食事
もしこの記事を読んでいるあなたが、
現在自分の体型を改善したいと思っているなら、
一番簡単な方法は主食をなくし、
野菜と肉と魚中心の食事にすることです。

 

これだけで、
すぐに改善します。

 

野菜と肉と魚であれば、
お腹満腹食べて大丈夫です。

 

豚の脂身やとんかつなどの油物は
避けたほうが良いのですが、
牛肉の赤身などであれば、
お腹満腹食べて大丈夫です。

 

主食を0にすると、
それは体によくないのでやめたほうが良いです。
お昼は食べて夜だけは抜くくらいが
ちょうどよいです。

 

一度試してみてくださいね。

 

明日ですが、
「●●への投資が人生を向上させる!」
というお話します。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
道山ケイ

 

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思春期の子育てアドバイザー。親を変えることで子どもの成績を上げるプロとして活躍。年間3000人の親をサポートし、約7割の家庭で親子関係が良好に変化。5教科の合計点が137点UPした子など実績多数。>>続きはこちら
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