脳科学から分かる!勉強に効果的な時間帯とは!?

茂木健一郎

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私自身、昔から思考が必要な計算や文章問題などは朝に、

ただひたすら覚えるだけの英単語や漢字の暗記は夜寝る前に

やることを心がけていました。

 

これは経験談的に、上記の方がなんとなく、

短い時間で問題がこなせたり、

覚えられたりするからです。

 

で、教師時代に、成績が良い子たちに聞いたところ、

ほとんどの子が同じような時間に同じような勉強をしていました。

 

ただ最近、

茂木健一郎さんの本を読んでいて、

これはとても脳の仕組みに合った勉強法だということがわかりました。

 

どういうことか説明します。

脳みそと言うのは、寝ている間に1日に学んだ知識を、

頭の中で整理します。

思考が必要な計算や文章問題などは朝に!

 

つまり夜になると、脳の仲はその日に学んだ知識で

一杯になり、一種の混乱状態になります。

 

 

その結果、

知識がうまく活用できないので、

創造力が必要な学習や計算などには適さないわけです。

 

 

覚えるだけの英単語や漢字の暗記は夜寝る前に!

 

逆に、記憶に関することは、

夜寝る前に勉強すると効率的です。

なぜなら、寝ている間に、頭の中で整理されて、

それが知識として定着するからです。

 

 

私自身、高校生の時に、

夜寝る前はどうしても解けない数学の問題が、

なぜか朝になると解ける!

と言うことが良くありました。

 

 

これはまさに、脳がパンク状態だったから、

解けなかったのだと、今になってわかりました。

 

 

と言うことで、
  • 記憶が必要な勉強は夜!
  • 思考が必要な勉強は朝!
 

 

というのが、効率良く勉強をするために、

最もお勧めの流れになります。

一度実践してみてください。

 

 

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

道山ケイ

 

 

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元中学校教師 道山ケイ

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