「頑張って勉強しているのになかなか成績が上がらない」
「他の子よりも長時間勉強しているのに、点数で負けている」
「語句や単語をなかなか覚えられない」と悩んでいませんか？
もしこういった悩みを持っているとしたら、効率の悪い勉強法を行っている可能性があります。この場合、このページで解説する「効率のいい勉強法」を実践してみてください。
今までの努力は何だったんだろう？と思えるくらい、スムーズに語句や単語が頭に入り、成績もグングン上昇します！高校受験や大学受験の合格率も上がっていきますよ。
目次
ステップ１ あなたが勉強する目的と最終ゴールは何か？
最初に私の「効率のいい勉強法」の定義をお伝えします。私自身は「最小の努力で最大の結果が得られる勉強法」のことだと考えています。例えば、あなたが勉強する目的が、定期テストで８０点を取ることだとします。
この時、１０時間の勉強で８０点取れる方法と１時間の勉強で８０点取れる方法があったら、あなたはどちらを選びますか？もちろん、１時間の方ですよね？
では、１０時間の勉強で８０点取れる方法と、１１時間の勉強で９０点取れる方法なら、あなたはどちらを選びますか？
多くの子は、ここで１１時間の方を選びます。あと１時間足すだけで９０点取れるなら得だと考えるからです。
ただ、あなたが「できるだけ効率よく目標を達成したい」と考える案ら、１０時間の方を選ばないといけません。もし９０点を取りたいなら、最初から９０点取ることを目標に変えることが大事なのです。
このように、勉強効率を上げたいと考えるなら、まず自分自身の目標を明確にしないといけません。●●高校や●●大学に合格することなのか、次のテストで８０点取ることなのかによって、勉強法が変わってくるからです。
ステップ２ 目標を達成するために必要な時間を確保しよう
目標は決まりましたか？では次にやってほしいのが、目標を達成するために必要な時間を確保するということです。どれだけ、効率のいい勉強法をマスターしても、実践する時間がなかったら、成績は上がらないからです。
ではどのように勉強時間を確保すればよいのか？まずやってほしいことが、１日のスケジュールを見直すとことです。勉強時間を作るためには、今やっている何かをやめないといけないからです。中学生や高校生の場合、だいたい以下のようなスケジュールで１日を過ごしていると思います。
- ６時：起床
- ７時：部活の朝練スタート
- ８時：学校開始
- １５時：部活の午後練スタート
- １８時：部活終了、帰宅
- １９時：夕食
- １９時３０分：塾や自宅で学習
- ２２時：帰宅、入浴
- ２３時：スマホタイム
- ２４時：就寝
１時間のスマホタイムを３０分に減らすのか、起きる時間を５時３０分にするのか、入浴を１５分に減らすのか、人によってやり方は変わると思います。まずは最大限できる時間を確保しましょう。
なお勘違いしないために、先にお伝えしておくと、最大限確保したからといって、その時間を全て勉強に当てないといけないわけではありません。
実際に勉強してみて、１日１時間で十分目標達成できるということがわかれば、余った時間は娯楽に使って大丈夫です。とりあえず、確実に結果を出すために、最初だけは最大限の時間で勉強を進めましょう。
ステップ３ ４５分学習＋スキマ時間学習を組み合わせる
勉強時間を確保出来たら、いよいよ「効率のいい勉強法」を実践していきます。最初に意識してほしいのが時間です。何も考えずダラダラ勉強することこそ、効率の悪い勉強法だからです。そこで、以下の２つを意識して勉強を進めていきましょう。
４５分を１セットとして勉強を進めよう
例えば１時間４０分勉強を行うとします。この場合、４５分勉強をして、１０分休み、４５分勉強するというリズムで行うと学習効率が良いです。なぜなら、人間の集中力は４５分ほどで切れてしまうからです。
なぜ４５分なのかというと、本格的に勉強を始める中学校の授業が４５分だからです。日ごろその時間で勉強を進めているので、体が４５分という時間に慣れてしまっているのです。高校で授業時間が５０分に伸びても、中学生時代の影響が残っているので、まずは４５分で進めましょう。
教科は変えたほうが良い？それとも、同じ方が良い？
４５分を２セット行う場合、教科は変えたほうが良いのでしょうか？それとも、再び同じものをしたほうが良いのでしょうか？答えは、「自分がやりやすければ、どちらでも良い」です。
最初の４５分で数学を勉強していて、中途半端に終わっているとします。もしあなたが「とりあえず、今日は数学を終わらせたい」と思うなら、数学をやれば良いのです。気分を変えたいと思うなら、社会に変えれば良いです。
一応脳科学的には、教科を変えたほうが暗記効率は上がるらしいですが、私自身は、自分の好きな教科を進めれば良いと思います。
隙間時間におすすめなのが英単語と漢字の暗記
４５分まとまった時間を確保できないという子もいると思います。この場合、スキマ時間を上手に活用しましょう。例えば、
- トイレやお風呂に入っているとき
- 通学途中の電車の中
- 友達のLINEを待っている間
- 寝る前の１０分
だからこそ、上手にスキマ時間を活用して、勉強効率を上げましょう。
ステップ４ 教科ごとの効率いい勉強方法ができているかチェックする
次にやってほしいのが、勉強方法の確認です。間違った勉強方法で進めていても、勉強効率は上がりません。ではどういった勉強方法で進めるのがベストでしょうか？実は、これも目的によって異なります。
例えば、定期テストの点数を上げたいなら、学校の問題集を使って勉強を進めるのが良いです。既に基礎ができていて、応用力を延ばしたいなら、塾や書店で扱っているハイレベルな問題集を使うのが良いです。
高校受験や大学受験の勉強を進めるなら、よく出る問題がまとまった問題集を使うのが良いです。以下のページに、それぞれの場面ごとでおすすめの勉強法をまとめていますので、一度参考にしてみてください。
＞＞効率のいい定期テストの勉強法
＞＞効率いい高校受験の勉強法
ステップ５ エビングハウスの忘却曲線を利用した応用テクニック
エビングハウスの忘却曲線というのをご存知でしょうか？実は人間というのは、どれだけ記憶しても、一定のペースで忘れていきます。そこで、完全に忘れる前に復習することが大事なのです。
初めて覚えた知識の場合、１時間後には約５０％忘れます。そこで、初めて覚える語句や英単語であれば、覚えた１時間後に復習しましょう。ただ、これでも人間は忘れます。そこで、以下のスケジュールで復習していきましょう。
- 翌日の朝
- 翌々日の夜
- ３日後
- ７日後
ほとんど忘れてしまっているため、また一から覚えないといけなくなります。これだと、勉強効率が悪いです。そうではなく、上記のように、「忘れる前に復習」するようにしましょう。これが最も効率のいい勉強法になります。
さらに勉強効率を上げるには、集中力を高めることが大事
ここまでに、いろいろと勉強効率を上げるテクニックをお伝えしました。１つでもできていないことがあれば、まずはそこを加えてみてください。すぐに勉強効率が上がりますよ！
そして、実はもう一つ勉強効率を上げる方法があります。それは「集中力を高める」という方法です。同じ勉強を同じ時間行っても、集中力によって学習効率が変わるからです。ではどうしたら集中力が上がるのでしょうか？
現在私は、７日間で成績UP無料講座というものを配信しています。こちらの講座の中で、集中力を上げるテクニックを紹介しています。一度この方法を試してみてください。驚くほど、勉強効率がUPしますよ。
あとこの講座の中では、勉強量を増やす応用テクニックや、オール５の子も実践している勉強テクニックなども紹介しています。よかったらこちらも併せて、参考にしてみてください。
普通に勉強するのに比べ、２倍以上楽にテストの点を上げたり、受験に合格できると思います。（既に２万人以上の中高生とその保護者の方が学んだ人気の講座です）
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
思春期の子育てアドバイザー道山ケイ
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