保存版!部活と勉強を両立する方法

野球部

子どもが部活で疲れて勉強せず、成績が下がっていると心配ですよね。部活をやめさせるべきか、悩む家庭もあるのではないでしょうか。

そこで今回は、「部活と勉強を両立する方法」をお伝えします。

部活と勉強どちらも大事だからこそ、バランスを取ること、つまり両立する力をつけることが重要です。

両立の仕方を学ぶことで、成績UPや部活の活躍につながります。将来的には、仕事と家庭のバランスを取れる大人へと成長できるはずです。

部活と勉強を両立できない3つの理由

居眠り

部活と勉強を両立できない理由は、主に3つあります。1つ目は、「時間の使い方が下手」なことです。

多くの子どもは、疲れた状態で無理に勉強しようとします。ただこれでは頭が働かず効率が悪いため、結局ダラダラと時間を無駄にしてしまうのです。

2つ目は、「やる気の問題」です。部活で体力を使い果たした後は、集中力が低下し、勉強に取り組む気力が湧きません。

机に向かってもなかなか進まず、「やっぱり勉強は無理だ」と諦めてしまうことが多くなります。

3つ目は、「効率の悪い勉強法」です。勉強時間を確保できても、やり方が間違っていると成果が出ません。

長時間書き写すだけの勉強や暗記ばかりに頼る方法では、短期間で成果を上げることが難しくなります。

具体的な改善方法

朝

では、どうすればいいのか。

部活と勉強を両立するためには、効率的な時間の使い方を習慣化することが重要です。次の3つのポイントを意識しましょう。

1:朝学習の習慣を取り入れる

夜は疲れて勉強できないことが多いため、早めに寝て朝に30分ほど勉強する方法が効果的です。

部活前の時間を少し活用するだけでも、集中力が高い状態で学習ができます。

2:夜に勉強する場合は、仮眠を取る

部活後に疲れた状態で勉強を始めても、集中力が続きません。

この場合10~20分程度の仮眠を取ることで、脳がスッキリし、効率的に勉強できます。

ただし寝すぎると逆に眠気が増すため、長時間寝ないように注意が必要です。

3:無駄な時間をカットする

ゲームやスマホの時間が長すぎると、勉強に使える時間がなくなります。

生活の中で優先順位を考え、削れる時間を意識的に減らしましょう。

親が絶対にしてはいけない声かけ

ダメな声掛け

上記のことを子どもにさせたいと思っても、なかなか思うように子どもは動きません。

そんな時は、どういった言葉をかければいいのか。

次のような間違った声かけをすると、子どもはやる気をなくすので注意しましょう。

1:部活を否定する言葉(例:「部活なんてやめれば?勉強の方が大事でしょ?」)

部活を否定されると、「自分の頑張りを理解してもらえない」と感じ、親子関係が悪化します。

2:他人と比較する言葉(例:「同じ部活の○○くんはもっと勉強してるよ」「お姉ちゃんのときはこうだったのに」)

他の子と比較されることで、子どもは「自分はダメなんだ」と感じ、やる気を失ってしまいます。

3:一方的なルールを決める言葉(例「次のテストで○点取れなかったら、部活は一旦休むように」)

ルールを一方的に押し付けると、子どもは「勉強=罰」という意識を持ちます。その結果、勉強そのものが嫌になり、逆に成績は下がるでしょう。

本日のまとめ

サッカー部

部活と勉強は、どちらも大切です。両立するためには、時間の使い方、やる気の維持、効率的な勉強法を意識しましょう。

親の関わり方も重要です。部活を否定したり、他人と比較したり、一方的にルールを決めたりすることはやめましょう。

明日ですが、「家で暴れる息子に親がする2つのこと」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

思春期の子育てアドバイザー道山ケイ

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このサイトの運営者

道山ケイ

 

思春期の子育てアドバイザー。元中学校教師で、親を変えることで子どもの成績を上げるプロとして活躍。年間3000人の親をサポートし、約7割の家庭で親子関係が良好に変化。5教科の合計点が137点UPした子など実績多数。

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