先日こんな相談をいただきました。※プライバシー保護の関係で、内容の一部を変更しております。

息子は部活の練習が厳しく、朝練は７時半からあり、夕方は６時まで部活があります。

その後、塾にも行っているのですが、宿題をする時間がなく嘆いています。

五時に起こして宿題するのと、塾のあと眠さと戦いながらするのでは、どちらが効率的ですか？

あなたのお子さんが、部活がハードなため眠くて勉強ができないという場合、今回の記事を参考にしていただけると嬉しく思います。

というのも、人間は一人一人集中できる時間帯が異なります。お子さんがどの時間帯で集中できるタイプかを見極めることで、効率的に勉強できるようになるからです。

最も集中できる時間帯の見極め方も解説したので、参考にしていただければ幸いです。

２０１８年のイリノイ大学の実験結果

イリノイ大学では、オンライン動画での授業を行っています。そこで、２０１８年にこんな実験を行いました。

約１万５０００人の学生を対象に、生徒たちが何時に動画にアクセスしているかを調べた実験です。

その結果、子どもたちは３つの時間帯に分かれて授業に参加していることが分かりました。

朝型（～１２時）、昼型（１２時～１７時）、夜型（１７時～）の３つです。つまり人間というのは、朝型、昼型、夜型の３つのタイプに分かれるのです。

そこで、お子さんはどのタイプか考えてみましょう。その時間帯に勉強するのが、最も効率が上がります！

子どもがどのタイプかチェック

子どもがどの時間帯にいちばん集中できるかを見極める方法は、いろいろあります。一番簡単な方法は、子どもの眠たいと感じる時間帯を調べることです。

例えば、午前中に眠たいと思っている子は、朝型ではありません。そうなると昼型か夜型になりますが、様子を見ていればどちらなのか見極めることができます。

また、夜になるとすぐに眠くなってしまう子なら、夜型ではなく朝型か昼型です。どちらのほうがより集中できているかを見極めましょう。

昼は学校に行っているので、夜よりか朝よりかを見極めて、勉強を進めることが大事です。

タイプ別で合う時間で勉強

今回の相談者さんのお子さんがどのタイプかはわかりません。もし朝型なら、夜は早く寝て。朝起きて勉強するほうが効率が良いです。

夜型なら、多少眠たくても身体にスイッチを入れて夜に勉強し、朝はギリギリまで寝るのが良いでしょう。

昼型（朝とも夜とも言えない場合）なら、朝と夜バランス良く時間を取って勉強することが大切です。私の見解では、最近は夜型の子が増えている印象です。

夜型であれば、お父様お母様は「あんまり夜遅くまで勉強しちゃだめだよ」と言わずに、夜は勉強して朝しっかり寝かせてあげるほうが、勉強の効率は上がります。

本日のまとめ

人間が集中できる時間帯は、朝型（～１２時）、昼型（１２時～１７時）、夜型（１７時～）の３つに分かれます。

自分が集中できる時間帯がどこなのかを見極めることで、効率良く勉強を進めることができます。

子どもが何型かを知るには、その子の眠たい時間帯を調べましょう。午前中に眠たいと思っている子の場合、朝型ではないので昼型か夜型のどちらかになります。

どの時間帯が一番集中できているかを見極めることで、勉強効率はさらにアップするでしょう。

明日ですが、「これからの子どもたちに必要な３つの力」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

思春期の子育てアドバイザー道山ケイ

動画で解説！勉強は朝or夜どっちにやるべき？

 

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