↑ 道山はいま何位？
人間と言うのは誰でも
１日２４時間しかありません。
よく
「部活が大変で勉強する時間がありません」
「塾が忙しくて家で勉強できません」
という相談をいただくのですが、
これは正直仕方がないことです。
なぜなら誰でも２４時間しかないので、
部活を頑張っていたら勉強時間が減り、
塾を頑張ったら自宅で勉強する時間が
減るのは当たり前だからです。
「でも道山先生！それなら勉強を頑張るためには、
部活を辞めないといけないのでしょうか？」
と思われる方がいるかもしれません。
実はそんなこともなくて、
上手に時間を管理していくことで、
部活を頑張りながらテストの成績を
上げていくことが可能です。
今日はこのお話をしていこうと思います。
お父さんお母さん方は、
是非お子さんにこのお話をシェア
していただけると良いかと思います。
時間管理術１ 無駄な時間をできる限りなくす
１日２４時間しかない中で、
勉強も部活も遊びも全て行おうとするなら
とにかく無駄な時間をなくすことが必要です。
ではどうしたら無駄な時間を
無くすことができるのかと言うと、
まずは毎日のスケジュールを
全て書きだすようにしてみてください。
（例）
６時 起床
７時３０分 登校開始
１８時 帰宅
１９時 夕食＋お風呂
２０時 ゲーム
２１時 勉強
２３時 就寝
という感じです。
本当はもっと詳しく書いて欲しいのですが、
今回はとりあえず上記のようにします。
次にこの中から削れるところは何か、と言うのを見ていきます。
例えば６時に起きて
７時３０分に登校しているのであれば、
起きてから家を出るまでに、
１時間３０分かかっているわけです。
これを１時間に短縮できたら、
３０分勉強する時間を作ることができます。
- 目覚めてからベットの上でスマホを触っていないか？
- 髪の毛のセットに３０分くらいかかっていないか？
- 朝ドラを見ながらのんびり朝食を食べていないか？
人によって優先すべきことは違うので、
髪型が大事と言う人であれば、
朝の３０分の髪セットの時間を
無理に削る必要はありません。
ただ自分にとって、
これはあまり必要ではないと思うところがあったら、
そこを削っていかないと時間はできないのです。
- ベットの上のスマホ⇒１５分から５分にする
- 髪セット⇒３０分から１０分にする
- 朝食３０分⇒ジュースにすれば５分に
と言う感じで、
時間を短縮できないかを考えると良いです。
時間管理術２ やることリストを作る
削れる時間を最大限に削ったら、
やることリストを作る様にしましょう。
なぜなら、多くの子が、
毎日何も計画せずに生きています。
そのため、
- 今日の勉強しようかなと１５分悩んでから勉強を始める
- それほど見たくもないテレビを１時間見てしまう
- だらだらゲームを１時間してしまう
と言う感じで、それほど重要ではない時間を
たくさん使ってしまっています。
これだともったいないので、
毎日「今日はこれをやるぞ」という
やることリストを作ってから、１日をスタートさせましょう。
すると無駄な時間が無くなるので、
効率的に１日を過ごすことができるようになります。
（例）
- 野球の素振り１００回
- 学校の宿題
- 社会のワーク４ページ
- 大河ドラマを見る
時間管理術３ 最後は睡眠時間を削る
１と２ができたら、
最後に出来るのは睡眠時間を削ることです。
本当であれば中学生のうちは、
１日８時間くらい寝た方が良いと、私は思っています。
なぜなら部活も勉強もしているので、
体が日々疲れていますし、
何より人生で最も体が成長する時期だからです。
ただ今の日本の社会において、１日８時間も寝ていたら、
勉強や仕事で遅れを取ることになります。
だから最後は睡眠時間を削るしかありません。
東大を目指している子たちは
１日３時間から５時間くらいしか寝ず
それ以外はひたすら勉強しています。
全員が全員ここまで追い込む必要はないと思いますが、
（例）
- 中学３年生で残り３か月で偏差値１０上げないといけない
- テストまで残り２週間で最後の追い込みをしたい
というような状態であれば、
私は多少睡眠時間を削ってでも、
今と言う時間に力を注いだ方が良いのかなと思います。
是非１，２，３の方法を使って、
上手に勉強時間や部活の自主練をする時間を
確保してみてください。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
道山ケイ
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