道山流イライラ解消法

イライラ解消

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私は職業柄、
毎日パソコンデスクに向かっていることが多いです。
すると少しずつストレスが溜まってきます。

そういった時、
私は2つのことを行います。
これをすると99%ストレスやイライラが
なくなります。

運動をするとストレスが解消する

ジョギング
一つは運動です。

私はジョギングとジムトレーニングが趣味で、
週に2回ジョギング、週に2回トレーニングをしています。

 

そこでわかったことは、

 
  • ジョギング中
  • ジムトレーニング中
にイライラすることは1度もありません。

 

また子どもたちの部活を見ていた時にも感じたのですが、
あまり加熱せずにワイワイやっている時は、
子どもたちはほとんどイライラしていません。

 

あまり加熱しすぎると、自分のプレーや相手の対応に対して、
イライラしてしまうこともありますが、
ウォーミングアップの時の、軽い運動をしている時は、
みんなかなり笑顔で取り組んでいます。

 

これはどういうことかと言うと、
人間の体と心はつながっているのだと思います。
要するに毎日机に向かって勉強ばかりしていたら
やはりストレスがたまりイライラします。

 

でも適度に体を動かすことで、
そのストレスが抜けるのでイライラしにくくなるのです

 

お父さんやお母さんも同じで、
毎日家事や仕事しかしていなかったら、
おのずと子どもの些細な言動に対して
イライラしてしまうと思います。

 

そういった時は、外を散歩してみるとか、
軽くジョギングしてみるのが良いです。
あと犬を飼うと、必然的に散歩に行くので良いですね。
※犬の散歩中にイライラしている人もまずいないですしね。笑

自然に行って新鮮な空気を吸おう

ポジティブ
もう一つの私がしている習慣は、
たまには休みを取って自然に行く、と言うことです。

 

私は職業柄、東京、大阪、名古屋あたりで
仕事をすることが多いのですが、
こういった都会にいるとどうしても
頭がガチャガチャしてストレスが溜まってきます。

 

こういった時は、一度休みを取って、
山や海に行って裸足で歩くようにしています。
自然に行くと空気がきれいです。

 

新鮮な酸素を吸うことで、日頃のストレスが解消されて、
イライラもすっと抜けます。
またはだしで歩くことで、体にたまった電気が抜けるので、
ストレスもさらになくなります。

 

もし家族みんながイライラしているな
と感じたら一度家族で自然に遊びに行ってみる良いと思います。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
道山ケイ

 

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このサイトの運営者

道山ケイ

 

思春期の子育てアドバイザー。元中学校教師で、親を変えることで子どもの成績を上げるプロとして活躍。年間3000人の親をサポートし、約7割の家庭で親子関係が良好に変化。5教科の合計点が137点UPした子など実績多数。

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