子育てをしていると悩みって必ず出てきますよね。疲れてしまい、子どもと離れたいと思うこともあると思います。
本日は、そんなときにやってほしいことを５つ紹介します。私はこれまでに、１万組以上の親子をサポートしてきました。
この５つの方法は、そこからわかった「子育てがうまくいっている方が定期的に行っている習慣」です。
どれも簡単にできることなので、ぜひ試してみてください。きっとお子さんとの関係も良くなり、子育ての悩みがなくなるはずです。
相談する
子育てに悩みが出てきたときには、親、パートナー、友達など信頼できる人に相談しましょう。解決策をもらおうとせず、聞いてもらうことが大切です。
原因と解決策がわかっているのに、疲れていてできてないことが多いからです。相談をすることで、疲れやストレスを減らすことができるでしょう。
話す
利害関係のない人に話を聞いてもらうのもおすすめです。カウンセラー、専門家、市の相談員などがいいでしょう。
身近な人は相談しやすい反面、愚痴を言いにくいです。利害関係のない人であれば、愚痴も聞いてもらえるため、心が楽になります。
探す
自ら解決法を探す方法もあります。不登校に悩んでいればそれに関する本、勉強会などに参加してみるのです。
すると解決のヒントが得られるでしょう。やり方が見つかれば、あとは実践するだけです。
没頭する
自分の趣味に没頭することも大切です。前述したように、子育てにおいて自分のストレスを発散することも重要だからです。
何かに没頭すると、子育ての悩みを忘れてスッキリすることができます。日ごろ子育て、家事、仕事だけの毎日の場合、自分のための時間を作りましょう。
やめる
子育てが辛いと思っている場合、子どもへの期待が高すぎるかもしれません。そこで、高い基準をやめる（基準を下げる）といいでしょう。「元気に生きていれば十分」と考えれば、多少のことで悩まなくなります。心が楽になるはずです。
本日のまとめ
子育てに悩んでいる場合、信頼できる人に相談する、利害関係のない人に話す、解決策を探す、趣味に没頭する、高い期待をやめる。
この５つの方法を試してみてください。きっと心が楽になり、子育ての悩みはどんどんなくなっていくはずです。
明日ですが、「ADHDの子供の勉強の教え方」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
思春期の子育てアドバイザー道山ケイ
動画で解説！子育ての悩みが消えるおすすめ法５選
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