子どもが全く学校に行かなかったり、昼夜逆転生活が続いていたりすると、この先大丈夫か不安になりますよね。

そこで今回は、「不登校の昼夜逆転が治った事例」を紹介しつつ、親のサポート方法をお伝えしましょう。

同じようにサポートすれば、早ければ一週間で改善することができます。

学校や勉強にも、前向きに取り組むことができるはずです。

昼夜逆転生活の不登校が改善した山田さんの事例

山田さんのお子さんは、中２の夏休み明けから不登校になりました。昼夜逆転の生活となり、部屋から出てこなくなり、親もイライラして怒っていたそうです。

そんな中、私がオンラインで行っている「思春期の子育てプログラム」に参加していただきました。

プログラムを元に子どもへの向き合い方を少し変えた結果、まずは週に１回学校に行けるようになりました。

現在は「３年生になったら学校に行く」と自ら伝えているそうです。このままいけば、４月からは毎日行けるようになるでしょう。

さらに昼夜逆転生活も改善し、早寝早起きの生活ができるようになりました。

山田さんが意識されたことは、主に３つあります。

• 「学校に行きなさい」と言うのをやめたこと
• 好きな料理を作ったこと
• 毎日１回は褒めたこと

です。これらのサポートにより親子の会話が増え、信頼関係が少しずつ回復。子どもの表情が明るくなり、生活リズムの改善につながりました。

昼夜逆転になる理由と改善法

そもそもなぜ、昼夜逆転生活になってしまうのでしょうか。主に２つの理由があります。

１つ目は「親との関係が悪化し、親を避けるようになるから」です。関係が悪化すると親がいない夜に起きて、親がいる日中は寝るようになるでしょう。

２つ目は「親子関係が悪化し、朝起きる気力がなくなるから」です。すると少しずつ起きる時間が遅くなり、リズムが狂ってきます。

つまり、昼夜逆転を改善するためには、親子関係を良くすることが第一歩といえるでしょう。

そのために親がやるべきことは、「愛情バロメータを上げること」です。子どもが嫌がることをやめ、喜ぶことをするように意識しましょう。

具体的には、山田さんのように「学校に行きなさい」と言うのをやめたり、好きな食事を作ったりすることが大切です。

子どもが「自分は大切にされている」と感じるようになれば、親子の会話も増え、気力のＵＰにつながり、生活リズムの改善につながります。

目標が決まれば、生活リズムが改善できる

愛情バロメータが上がって関係が良くなると、気力が出てきます。すると子どもから「そろそろ学校に行こうかな」「高校に行きたいな」など、前向きな発言が出てきます。

このタイミングで、親子で一緒に目標を決めていくといいでしょう。

「学校に行けるよう少しずつ朝起きる練習をしようか」「高校に行くために少しずつ勉強も始めていこうか」という感じです。

親が目標を押し付けるのではなく、子どもが頑張りたいと思えることを目標にしていきましょう。

この目標が、生活リズムの改善につながります。少しずつ寝る時間を早めたり、朝起きる時間を調整したりしながら、無理のないペースで改善していきましょう。

本日のまとめ

不登校の子どもが昼夜逆転する原因は、親子関係の悪化により「親を避けるようになるから」「無気力になり朝起きられなくなるから」です。

そのため、まずは「学校に行きなさい」と言うのをやめ、好きな食事を作るなどをして、愛情バロメータを上げましょう。

子どもが安心しエネルギーが回復すると、「高校に行きたい」などの目標が生まれ、生活リズムの改善にもつながります。

なお、愛情バロメータを上げる具体的な手順や声かけ法は、こちらの無料講座で解説しています。

＞＞思春期の子育て無料講座の詳細はこちら

明日ですが、「不登校でスマホ依存の高校生の改善法」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

思春期の子育てアドバイザー道山ケイ

動画で解説！不登校の昼夜逆転が治った事例