お子さんが朝起きてから、ずっとスマホを手放さない状態になっていませんか。勉強中でも動画が止まらないと、成績や進路が心配になりますよね。

でも、大丈夫です。きちんとサポートすれば、依存は改善します。そこで今回は、「スマホを手放せなかった子が変わった理由」をお伝えしましょう。

同じようにサポートすれば、お子さん自らスマホの時間をコントロールできるようになります。親のイライラも減り、勉強や進路に前向きな家庭になるはずです。

木村さんの事例

木村さんのお子さんは、朝起きてからずっとスマホを手放さない状態でした。勉強中でも動画を見出すと止まらず、依存がひどい状況だったそうです。

そんな時に、私が公認心理師の小井出先生と一緒に行った「スマホゲーム依存解決勉強会」に参加されました。

そこでお伝えしたことを実践した結果、スマホから顔を上げる時間が増えたのです。さらに「食事中は触らない」というルールを決め、１ヶ月以上守れています。

勉強中に見たくなった時は、自らタイマーをセットして３分だけ見るというルールも決められました。では木村さんは、どんなサポートをされたのでしょうか。

木村さんが実践した３つのこと

木村さんが実践したことは、主に３つあります。１つ目は、「子どもの好きなものを知る」ことです。

勉強会の中で子どもに関するクイズを行ったところ、うまく答えられなかったそうです。そこで気持ちを切り替え、子どものことをしっかり学ぶ意識を持たれました。

２つ目は、「好きなものを一緒に楽しむ」ことです。お子さんの好きなアニメやアイドルの動画を一緒に見て、共通の話題を作っていきました。

３つ目は、「注意する回数を減らす」ことです。スマホについて怒ることを、意識的に減らしていただきました。

この３つを続けた結果、お子さんは少しずつ自分でスマホをコントロールできるようになったのです。

なぜスマホ依存が改善したのか

では、なぜこの３つで状況が改善したのでしょうか。

１番大きな理由は、愛情バロメータが上がったことです。これが上がると子どもは親を好きになり、話を聞けるようになります。

好きなものを知ることや一緒に楽しむことは、すべて良好な親子関係につながります。その結果として、ルールの話し合いができるようになったのです。

もう１つの理由は、子どもが自分で考えて行動できるようになったことです。ルールを決めた後も親が怒り続けていたら、ルールの意味がなくなります。

決めた後は一定期間子どもに任せて、守れるように見守ることが大切です。定期的なチェック以外は任せることで、自立する力が身についていきます。

本日のまとめ

スマホ依存は、取り上げるだけでは解決しません。良好な親子関係を作り、言いすぎないようにしつつルールを決めて見直していくことが大切です。

このステップを行うだけで、お子さんはスマホやゲームを我慢できるようになるはずです。

最後にお知らせです。木村さんも参加された「スマホゲーム依存解決勉強会」を、今年は１０月４日（日曜）の１３時からZoomを使ったオンライン形式で行います。

親子関係が良くなると、「早くやめなさい」と言わなくても子どもは自らスマホやゲームを我慢して勉強できるようになります。

そのやり方を、公認心理師の小井出先生と一緒に３時間ほどかけてお話しする勉強会です。よかったら詳細をチェックいただければ幸いです。

＞＞スマホゲーム依存解決勉強会２０２６

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

思春期の子育てアドバイザー道山ケイ

動画で解説！スマホを手放せなかった子が変わった理由