スマホ依存の原因と対策法

スマホ依存

先日こんな相談をいただきました。※プライバシー保護の関係で、内容の一部を変更しております。

中1女子。スマホをずっと触っています。(TikTok、LINE、インスタ)ルール作りもうまくいきません。本当は厳しくしたいところなのですが当然嫌がります。

先生は「嫌がることはしない」と言われていますが、どうしたらよいものかと悩んでいます。

スマホ依存だと思います。本当に愛情バロメータを上げたら解決するのでしょうか?

スマホ依存解決において、愛情バロメータを上げることは大切です。しかし、それだけで解決するものではありません。

そこで本日は、その理由とスマホ依存解決ステップをお伝えします。

このステップで行えば、スマホ時間のルールを守ることができるようになるでしょう。家族でいる時間も増え、子育ての不安もなくなるはずです。

子どもが依存する3つの原因

親子

子どもがスマホ依存になる原因は、主に3つあります。1つ目は、親子関係が悪いからです。

親子関係が悪いと、子どもは家にいるだけでストレスがたまります。そのストレスを、スマホで発散しようとするからです。

2つ目は、他にやることがないからです。スマホ以外に楽しみがないと、どうしてもスマホに手が伸びてしまいます。

3つ目は、ルール決めができていないからです。スマホのような楽しいことは、なかなかやめるのが難しいでしょう。

そのためしっかりとルールを決めて、自律性を養っていく必要があります。つまり、単に良好な親子関係をつくるだけでは解決しないのです。

まずは愛情バロメータUP

愛情

とはいえ、まずは愛情バロメータを上げていきましょう。愛情バロメータをあげるとは、親の愛情を的確に子どもに届けるということです。

そのためには、子どもが好きなことを一緒にやるのがいいでしょう。今回の相談者さんのお子さんは、Tiktokやインスタが好きとのことです。

そこで、親もアプリをダウンロードして、同じ動画を見ることからはじめましょう。共通の話題ができ、会話も増えていくはずです。

愛情バロメータが上がり、親子関係が良くなってこれば、ルール決めの話し合いができるようになります。

成功するルール決めの3つのポイント

ポイント

ルール決めをするときには、3つのポイントがあります。1つ目は、子どもの気持ちを考えることです。

友達は23時までLINEでトークしているのに、自分だけ21時までというルールでは反発します。親子で話し合って、お互いが納得するルールを決めましょう。

2つ目は、やめる理由を伝えることです。ただ単に「スマホやめて勉強しなさい」では、子どもは反発するでしょう。

「受験合格のためには追加で1日1時間勉強が必要だから」「寝られなくなるから」「朝遅刻しちゃうから」というように、理由を伝えることで説得力が増します。

3つ目は、最初から上手くいくことはないと考えることです。たとえルールを決めても、何度も失敗するのが普通です。

「いつかできるようになる」という気持ちで、どっしりと構えておくようにしましょう。

本日のまとめ

親子

スマホ依存の解決は、愛情バロメータをUPさせた上で、親子で納得いくルールを決めることが大切です。

親が一方的に時間を決めるのではなく、子どもの気持ちを考えて決めましょう。

明日ですが、「子どもがグレる理由TOP3」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

思春期の子育てアドバイザー道山ケイ

動画で解説!スマホ依存の原因と対策法

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道山ケイ

 

思春期の子育てアドバイザー。元中学校教師で、親を変えることで子どもの成績を上げるプロとして活躍。年間3000人の親をサポートし、約7割の家庭で親子関係が良好に変化。5教科の合計点が137点UPした子など実績多数。

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