体を柔らかくする一番効率的な方法

ヨガ

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先日こんな相談をいただきました。
※プライバシー保護の関係で、
一部内容を変更しております。

道山先生、相談です!
私はバレエを習っているんですが、
体がとっても硬いです。
どうすれば体が柔らかくなりますか?

中学生本人からいただいた
相談なのですが、
きっとバレエが本当に好きなのですね。
読んでいて私自身もとてもほっこりしました。

で体を柔らかくする方法なのですが、
正直なお話をすると、
私自身も体がかなり固いです(笑)

だからこの話は、
私の体験談の話でありません。
私が調べたり人から聞いたりして、
わかった話になります。

柔軟
実は私も教師時代、
体を柔らかくしたいと思って、
いろいろ調べたりしていた時期がありました。

でその時にわかった結果なのですが、
今日本にある技術の中で、
最も短時間で体が柔らかくなる方法は、
「ヨガ」です。

私の友人にも、
3人ほどヨガのインストラクターが
いるのですが、
みんなかなり体が柔らかいです。

ではなぜヨガが体が柔らかくなるために
一番効果的なのかと言うと、
体を柔らかくするためには、
呼吸が大事だからです。

でヨガと言うのは、
まさに呼吸を意識した、
ストレッチのようなものなので、
効果が高いのだと思います。

※何度も言いますが、
これはあくまでも私が学んだ話で、
私の経験談ではありませんので、
その点のみご理解ただけると助かります。


じゃあ次にどのようにして、
ヨガを学べばよいのか説明します。

ヨガ以外のことにも言えるのですが、
何かを学ぶ上で一番早い方法は、
その技術を知っている人に直接教わることです。

だからヨガのスクールに入るのが、
最短で体を柔らかくする方法だと思います。
ただバレエをやりながらヨガも両立
というのはなかなか厳しいと思います。

であれば、
ヨガのDVDを見ながら、
親子で毎日実践するというのが
良いのかなと思います。

ヨガの本なども売っていると思うのですが、
体を動かす系の技術を学ぶときは、
あまり書籍を使わない方が良いです。

知識を学ぶのであれば、
書籍がお勧めなのですが、
体の技術は映像を見た方が早いからです。

※そういった意味ではyoutubeなども
いいかもしれないですね。

まとめると、
1.ヨガのスクールに入る
2.自宅でヨガの映像を見ながら実践する

という2つの方法が、
今私が知っている中で、
一番早く体を柔らかくする方法かと
思います。

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
道山ケイ

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