中学に入ると勉強の教科が増え、難易度も上がり、多くの子が部活などで帰宅が遅くなります。
生活リズムは乱れやすくなり、毎日コツコツと学習させることも難しくなるでしょう。
そこで今回は、中学までに身につけさせたい３つの習慣をお伝えします。これらを習慣化できれば、中学校生活は楽になります。
お子さんがすでに中高生であっても、この３つを日頃から意識していくだけで、勉強や部活などを頑張れるようになるはずです。
１．朝食を食べる習慣
１つ目は「朝食の習慣」です。以前私は、メルマガ読者さん１２６４人に「朝食」と「成績」に関するアンケートをとりました。
その結果、朝食を毎日食べる子はテストで８割以上とっている子が２７％、食べない子で８割以上取れている子は１５％でした。
つまり、朝食を食べている子の方が、成績のいい子が多かったのです。
朝はあまり食欲がないなら、果物や野菜ジュースでもいいので、朝食をとるということを習慣化させましょう。
２．我慢する習慣
２つ目は「我慢する習慣」です。我慢することで、自律性（自分をコントロールして行動する力）が身につくからです。たとえば、
- 本当はゲームをずっとやりたいけれど、１日２時間までにする
- 本当は夜まで動画を見たいけれど、２３時には寝る
このとき、親が一方的にルールを決めないことが大切です。子どもと話し合って、本人が納得するルールを決めましょう。
３．宿題をする習慣
３つ目は「宿題をする習慣」です。宿題は、学校の先生との約束ともいえます。
復習の意味だけでなく、期日までに終わらせる過程は社会に出ても役立つでしょう。
宿題をやる時間は、子どもの好きなタイミングで大丈夫です。もしもやらない日が続くなら、宿題が終わってから遊ぶなどのルールを検討しましょう。
学校から宿題が出ないなら、最低限の予習や復習などでもいいです。毎日短時間でも、学習することを習慣化させましょう。
本日のまとめ
中学になるまでに身につけておきたい習慣は、朝食、我慢をする、宿題をする、この３つです。
子どもに頑張らせるだけでなく、親も習慣づけるサポートをしていきましょう。
明日ですが、「中３でゲームばかりし、勉強しないときは？」というお話をします。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
思春期の子育てアドバイザー道山ケイ
動画で解説！中学までに身につけさせたい習慣３選
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