スマホ依存の原因と解決策

スマホ

先日こんな相談を頂きました。

※プライバシー保護の関係で、内容の一部を変更しております。

中2の息子のスマホの使い方で相談です。彼の携帯は平日は5時~9時まで使えるよう設定してあり、土日はフリーですが、一日中スマホ三昧です。

今日もテスト前でかつ、お祭りだったのに家でずっとスマホで遊んでだらだらしていました。

大人の意見としては、勉強をその日決めた量をこなし、約束の時間までスマホで遊び、お祭りにも行くような無駄のない時間の使い方をしてほしいです。

スマホを使いはじめて5ヶ月ほどです。スマホの上手なコントロール方法があったら、教えてください。

スマホ依存に関する相談は、1か月で30件以上、年間300件以上頂きます。

なぜスマホ依存になるのか本当の原因がわかると、解決策が見えてくると思うのですが、ここが理解できていない方が多いです。

人間がスマホ依存になる理由と、長期的に解決する考え方についてお話しします。

1日2日で解決できる問題ではありませんが、3か月後にはかなり軽減できると思いますよ。

人間はなぜ電車の中でスマホを触るのか?

電車
あなたも同じだと思うのですが、電車に座ったら、おそらくスマホを触りますよね?

私も触りますし、日本人の90%くらいは、スマホを触ると思います。なぜだと思いますか?

スマホを触っていない人を観察するとその答えがわかります。スマホを触っていない人というのは、

  • 子どもと話をしているママ
  • 友達と話をしている高校生
  • 本を読んでいるビジネスマン
です。つまり、「スマホ以上に楽しいことがある」から触らないのです。

例えばあなたがショッピングが好きだとします。パルコや松坂屋などに服を見に行ったら、おそらくスマホは触らないと思います。

これもスマホよりも服を見ていた方が楽しいからなのです。

家庭が楽しくないのが原因

家庭
ではなぜお子さんは、自宅でスマホを触るのでしょうか?答えは「家庭が楽しくないから」です。私の教え子にも、

  • 家でずっとスマホ依存の子
  • たまに触るけど依存度が少ない子
などいろいろいました。依存度が少ない子には、家庭が楽しいという共通点がありました。

例えば仲の良い兄弟がいて、いつも一緒に話をしているとか、お母さんと一緒にドラマを見るのが楽しいとかそういう状態なのです。

スマホは依存性が高いものなので、100%規制することはできません。しかし今よりも家庭が楽しくなれば、かなり軽減することができるのです。

家庭を楽しくする方法

野球
ではどうしたらお子さんは今よりも家庭を楽しく感じるのでしょうか?いろいろな方法があるのですが、今日はそのうちの一つを紹介します。

それは、「子どもと共通の趣味を持つ」ことです。例えば子どもが野球が好きなら、お父さんも野球を好きになるのです。

そうすれば、一緒に野球を見に行ったり、夕食後にキャッチボールをしたり、野球の話をしたりできます。

その間は、スマホに触らなくて済むと思います。

親子関係も良くなるので、「そろそろテスト前だから、お父さんも手伝うから勉強も頑張ろう」と言えば、

「まあ面倒だけどやるか」と言って子どもも頑張れるのです。

本日のまとめ

親子会話
今お子さんがスマホ依存で悩んでいるなら、それは家庭が楽しい雰囲気ではないからです。

そこでまずは共通の趣味を持って、子どもと会話をするようにしてみてください。

少しずつ家庭が楽しくなり、スマホに触る時間も減ってくると思います。

なお近々お知らせしようと思っている「思春期の子育て勉強会」では、

家庭を楽しくする秘密をたくさんお伝えしようと思っているので、こちらも楽しみにしていてくださいね。

 

明日ですが、「成績を上げる最大の秘密はリピ学」というお話をします。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
道山ケイ

 

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プロフィール

思春期の子育てアドバイザー。親を変えることで子どもの成績を上げるプロとして活躍。年間3000人の親をサポートし、約7割の家庭で親子関係が良好に変化。5教科の合計点が137点UPした子など実績多数。>>続きはこちら
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